Kesehatan kuku sering kali kita abaikan, padahal kuku yang sehat, terlihat segar dan mengkilap akan menambah kecantikan seseorang dan menambah kepercayaan diri. Kuku rapuh, kering, gelap dapat disebabkan karena kurangnya vitamin A, vitamin D, B dan kalsium  vitamin B12.

Asam lemak esensial sangat penting dalam pembentukan kulit dan kuku, mengelupasnya kuku bisa saja karena kurangnya asam linoleat. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan warna pucat, tekstur tipis pada kuku, hal ini akan membuat kuku menjadi datar atau cekung.

Tips agar kuku Anda tetap terjaga keindahanya:

  • Anda harus meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti aprikot, brokoli, wortel dan keju dan kalsium dari susu, keju yoghurt, dan almond.
  • Untuk menghindari kuku rusak, Anda dapat memakai sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan kamar mandi.
  • Minum banyak air dan jus segar. Hal ini akan membantu menjaga tubuh Anda dan kuku anda tetap lembab.
  • Jangan menggunakan kutek yang menggunakan formalin atau pembeisih kutek terlalu sering. Kuku yang sehat memberikan warna alami yang menarik.
  • Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kekeringan, ujung kuku melengkung dan kuku menjadi gelap, jadi pastikan untuk mengkonsumsi vitamin B12.