Olahraga teratur ternyata dapat meningkatkan kwalitas sperma pada pria,karena dengan berolahraga sperma kita lebih lincah dan gesit saat berenang dan dapat mempengaruhi tingkat kesuburan.Kesimpulan itu disimpulkan pada hasil studi universitas cordoba.spanyol,Dalam penelitian itu membuktikan bahwa pria yang berolahraga lebih cepat pergerakan sperma nya dibandingkan orang yang jarang berolahraga,Sebab dengan berolahraga dapat menciptakan kadar hormon dan lingkungan yang baik dalam produksi sperma

Beberapa faktor yang dapat menurunkan tingkat kwalitas sperma :

  1. Jarang olahraga
  2. Merokok
  3. Minuman alkohol
  4. Obesitas

 Ini adalah penyebab pada 50 tahun terakhir ini banyak orang yang mengalami penurunan kwalitas sperma,dan para dokter menyarankan untuk berolahraga yang teratur untuk menanggulangi masalah tersebut,Tapi terlalu banyak olahraga pun tidak baik untuk sperma pria,Karna di sebuah penelitiaan Sperma pria yang teratur olahraganya lebih baik dari pada sperma seorang atlet,Itu berarti olah raga berlebihan tidak baik untuk sperma lelaki.