Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat menyenangkan. Namun bagi wanita hamil, amankah melakukan kegiatan berenang?

Berenang adalah olahraga yang termasuk jenis low impact, sehingga sangat kecil resiko mengalami cedera tulang, sendi, dan otot. Plusnya lagi, berenang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak, meringankan serangan morning sickness, serta menjaga kesehatan jantung Anda.

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan bila Anda ingin berenang di saat hamil.

  1. Perhatikan suhu air kolam. Suhu air yang terlalu dingin bisa membuat tubuh Anda “kaget”. Bila kondisi tubuh tidak fit, bisa jadi malah kesehatan Anda terganggu. 
  2. Turunlah secara perlahan dari tangga kolam, serta jangan melompat langsung dari tepi kolam. 
  3. Lakukan gerakan dengan santai dan perlahan. 
  4. Gaya berenang yang dianjurkan untuk dilakukan di kala hamil adalah gaya dada dan gaya bebas. Selain paling tenang, kedua gaya berenang ini sangat minim benturan.
Advertisements