Umumnya wanita yang telah memasuki masa menopasuse menjadi rentan terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Menopause adalah faktor resiko alami bagi wanita terhadap penyakit jantung disamping faktor-faktor yang lain, yaitu obesitas, kebiasaan merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, gaya hidup, dan faktor keturunan.

Berikut beberapa tips bagi wanita menopause untuk mengurangi faktor resiko terkena penyakit jantung:

1. Menjaga berat badan
Berat badan yang berlebih membuat Anda rentan terkena penyakit jantung, karena jantung harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

2. Hindari rokok
Merokok hanya akan melipatgandakan resiko Anda terkena penyakit jantung.

3. Mengkonsumsi makanan sehat
Makanlah makanan yang kaya serat dan rendah lemak. Pilihlah sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan segar, kedelai, biji-bijian, dan ikan.

4. Olahraga teratur
Untuk menjaga jantung tetap sehat, berolahragalah setiap hari minimal selama 30 menit. Olahraga teratur membantu darah terpompa lebih efisien ke seluruh tubuh dan juga membantu mengurangi banyak masalah lain, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan stres. Olahraga juga dapat membantu memperbaiki kadar gula darah.