Sakit pinggang mungkin pernah dialami oleh setiap orang dengan tingkat keluhan yang bermacam-macam.

Sakit pinggang dapat dipengaruhi oleh umur dan jenis pekerjaan dari orang tersebut. Sakit pinggang juga dapat disebabkan oleh suatu penyakit tertentu, seperti gangguan ginjal, penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik.

Beberapa penyebab sakit pinggang diantaranya adalah:

  • Tidur dengan alas yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan alas yang ditiduri. 
  • Pemakaian sepatu dengan tumit tinggi. Dalam keadaan normal tulang belakang daerah pinggang mempunyai lengkungan ke depan. Bila lengkungan ke depan tersebut berlebihan, akan menimbulkan gejala sakit pinggang. 
  • Kurang berolahraga menyebabkan penurunan kelenturan sendi-sendi dan jaringan, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membungkuk. 
  • Gerak atau sikap badan yang salah saat membungkuk dan mengangkat beban. 
  • Adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang. 

Untuk mencegah atau mengurangi sakit pinggang, dianjurkan untuk:

  • Melakukan gerak tubuh atau olahraga paling tidak 30 menit setiap harinya. 
  • Tidur dengan alas yang mampu menopang tubuh dengan baik. 
  • Melakukan gerakan membungkuk-bungkuk dalam beberapa menit. 
  • Istirahat yang cukup. 
  • Menerapkan pola hidup sehat, termasuk pola makan, dan pola pikir yang sehat. 

Anda juga dapat mengatasi sakit pinggang dengan beberapa cara alami berikut ini:

  1. 25 gram jahe merah segar + 25 gram temu hitam segar + 30 gram akar sawi langit segar + 30 gram daun dewa segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur. 
  2. 30 gram daun dewa segar + 30 gram temu lawak segar + 25 gram daun hia/baru china segar direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur. 
  3. 10 butir angco + 1 – 3 buah sun boi/kiam boi + 15 gram akar bawang merah segar + 25 gram jahe merah segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur. 
  4. 100 gram buah takokak + 30 gram rambut jagung + 20 gram jahe merah segar + 10 gram adas direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, lalu diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur. 
  5. Cabai rawit (dibuang tangkainya) + jahe (diiris-iris) masing-masing secukupnya direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari. Setelah itu air rendaman tersebut dioleskan pada pinggang yang terasa sakit. Lakukan secara teratur. 
  6. 120 gram jahe merah + 150 gram bawang putih + bubuk cabai secukupnya direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari. Setelah itu air rendaman tersebut dioleskan pada bagian yang sakit. Lakukan secara teratur. 
  7. Moxa dinyalakan/dibakar lalu didekatkan pada bagian yang sakit dengan jarak dekat sekitar 2,5 cm selama 10 – 15 menit. Jika terlalu panas, jaraknya agak dijauhkan. Lakukan secara teratur.